OM

Você já se perguntou por que se canta Om durante as aulas de yoga? 

É uma pergunta difícil de responder porque o significado de Om é muito profundo e rico. Om é o primeiro som da criação e respresenta a consciência divina universal. Composto de quatro partes - três sons (A, U, e M) e uma medida de silêncio - é pronunciado como "aaaaaUUUUUmmmm ...." As quatro partes descrevem o contexto de tempo (passado, presente, futuro e eterno) e os níveis de consciência experimentados pelo praticante (acordar, sonhar, dormir e consciência pura). O Om é frequentemente usado no yoga como uma lembrança e reconhecimento do divino.

O significado de Om está no texto de yoga antigo conhecido como o Mandukya Upanishad. Escrito em 800-500 ac, este texto explica os conceitos por trás do som e do símbolo.

O primeiro parágrafo do Mandukya afirma,

"A sílaba OM, que é o imperecível Brahman, é o Universo. Tudo o que já existiu, tudo o que existe, e tudo o que existirá no futuro, é OM. E qualquer coisa que transcende o passado, presente e futuro, é também OM."

Brahman pode ser visto como divindade - tanto a divindade dentro do Ser e tudo o mais que é divino. Uma técnica que pode ajudar se você não está familiarizado ou desconfortável com o conceito de Brahman é substituí-lo por qualquer palavra que você associar a um poder superior. Ele pode ser Deus, Jesus, Buda, a Mãe Natureza ou qualquer outra coisa que representa o divino para você. Om é o som que representa este poder superior e sua conexão com cada um de nós.

O parágrafo seguinte elabora,

"Tudo isso que vemos é Brahman. Tudo que está dentro é Brahman. Este Eu, que é um com OM, tem três aspectos, e além destes três, diferente deles e indefinível – o quarto."

Tudo o que nos rodeia tem um aspecto do divino, assim como nós mesmos. O canto do som Om nos lembra daquelas ligações com o divino. Mas Om também representa os estados de consciência humana.

• O primeiro estado de consciência é quando estamos acordados, focados para fora, para os objetos materiais. Esse estado é representado no símbolo pela curva inferior (parte inferior do "3"). 
• O segundo estado de consciência é o sono com sonhos, a natureza mental que é focada para dentro, para apenas os pensamentos na mente. O estado de sonho é representado pela onda que sai do centro do "3." 
• O terceiro estado de consciência  é o sono sem sonhos ou meditação profunda. Esse estado é representado pela curva superior (a parte superior do "3").
• O quarto estado de consciência é o mais difícil de descrever - o texto chama de " indefinível." "É a consciência pura da união. É a paz inefável. É o bem supremo. É o Eu. Este Eu, além de todas as palavras, é a sílaba OM." Esse estado é visualmente representado pelo ponto no canto superior direito. A crescente em baixo do ponto representa o mundo de ilusão, ou maya.

Cada um destes estados é representada não só no símbolo, mas também no som. Om é composto de três sons sânscritos distintas – A, U e M. A representa o estado acordado, U o estado de sono com sonhos e M sem sonhos. O quarto estado é representado pelo silêncio que segue o som. Você já reparou a tranquilidade dos segundos logo após um Om? Essa é uma expressão sutil do quarto estado.

Om é um som e um símbolo que é rico em significado e profundidade. Ele representa o divino em cada um de nós, assim como a nossa interconectividade. Ele nos lembra que temos a capacidade de mover-se após os nossos estados físicos e mentais de consciência e se conectar com o divino. Em sua essência, Om representa o som da divindade em todas as coisas no passado, presente e futuro.

OS CHAKRAS

Nosso corpo físico tem pontos, que quando ativados, fazem fluir a energia vital, nos trazendo alegria, bem-estar e, principalmente, saúde. É através dos nadis (meridianos) - caminhos invisíveis dentro do nosso organismo - que a energia vital caminha por todo o nosso corpo e chega aos chakras, em pontos que concentram vibrações mais específicas.

A palavra chakra vem do sânscrito e significa “roda”, ”disco”, “plexo”.

Os Vedas (1.500 a.C.) contêm os mais antigos registros sobre chakras de que se tem notícia.
Os chakras estão localizados desde a base da coluna vertebral até o alto da cabeça, e cada um corresponde a uma das sete glândulas do corpo humano. Eles trabalham como vórtices que giram em grande velocidade, fazendo assim com que a energia flua para cima, por intermédio do sistema endócrino, vibrando em pontos vitais de nosso corpo. Cada um destes chakras está em estreita correspondência com certas funções físicas, mentais, vitais ou espirituais.

Os 7 CHAKRAS são:

MULADHARA - O Chakra Raiz é localizado dentro do períneo, entre o ânus e os orgãos sexuais. É aqui que a energia kundalini está adormecida.

Cor: Vermelho - Elemento: Terra - Mantra: LAM
Funções: Traz vitalidade para o corpo físico.
Qualidades Positivas: Presença, Enraizamento, Estabilidade, Individualidade, Saúde e Segurança.
Qualidades Negativas: Insegurança, Raiva, Tensão e Violência.

SVADHISTANA - O Segundo Chakra é localizado na base da coluna vertebral, ao nível do coccix.

Cor: Laranja - Elemento: Água - Mantra: VAM

Funções: Força e vitalidade física.

Qualidades Positivas: Assimilação de novas ideias, Dar e Receber, Equilíbrio emocional, Relacionamento saudavel, Prazer, Fluidez, Bem-estar e Tolerância.

Qualidades Negativas: Confusão, Ciúme, Impotência, Problemas da bexiga e Problemas Sexuais.

MANIPURA - O Terceiro Chakra é localizado na região do plexo solar, à altura do umbigo.

Cor: Amarelo - Elemento: Fogo - Mantra: RAM

Funções: Digestão, emoções e metabolismo.

Qualidades Positivas: Auto controle, Autoridade, Auto estima, Entusiasmo, Coragem, Energia, Humor, Não julgamento, Poder pessoal, Harmonia e Transformação.

Qualidades Negativas: Medo, Ódio, Problemas digestivos e Raiva.

ANAHATA - O Quarto Chakra é localizado ao nível do coração.

Cor: Verde - Elemento: Ar - Mantra: YAM

Funções: Energiza o sangue e o corpo físico.

Qualidades Positivas: Amor incondicional/universal, Gentileza, Generosidade, Gratidão, Compaixão, Perdão, Confiança, Serenidade e Paz.

Qualidades Negativas: Desequilíbrio, Instabilidade emocional, Problemas de coração e circulação.

VISHUDHA - O Quinto Chakra é localizado na região da garganta.

Cor: Azul - Elemento: Ar - Mantra: HAM

Funções: Som, vibração, comunicação.

Qualidades Positivas: Comunicação, Equanimidade, Silencio interior, Conhecimento, Honestidade, Simplicidade, Integração, Lealdade e Bem-aventurança.

Qualidades Negativas: Depressão, Ignorância e Problemas na comunicação.

AJNA - O Sexto Chakra é localizado entre as sobrancelhas, no chamado terceiro olho.

Cor: Lilas - Elemento: Éter - Mantra: OM

Funções: Revitaliza sistema nervoso e a visão.

Qualidades Positivas: Concentração, Devoção, Intuição, Imaginação, Não-dualidade, Realização da alma e Sabedoria.

Qualidades Negativas: Dores de cabeça, Medo, Problema nos olhos, Pesadelos e Tensão

SAHASRARA - O Sétimo Chakra é localizado no alto da cabeça, também conhecido como o chakra coronário.

Cor: Todas - Elemento: Todos - Mantra: - O silencio

Qualidades Positivas: Percepção além do tempo e do espaço. Abre a consciência para o infinito.

Qualidades Negativas: Alienação, Confusão, Depressão e Falta de Inspiração.

O Yôga da Índia e outras culturas antigas tinham conhecimento destes pontos e de como trabalhar com eles era benéfico à saúde.

PRANA: ENERGIA VITAL

Prāna (sopro de vida) é, segundo os Upanishads , antigas escrituras indianas, a energia vital universal que permeia o cosmo, absorvida pelos seres vivos através do ar que respiram. E é essa energia sutil que permeia, envolve, nutre e controla não somente o nosso corpo, como a nossa mente. Tanto os órgãos e os sistemas, como os espaços vazios do nosso ser.

O prana se polariza em positivo e negativo, e pode ser acumulado, transformado e conduzido. Quando tal energia abandona nosso corpo físico, ele morre. Quando se desarmoniza, cria-lhe doenças.

Sendo assim, RESPIRAR CONSCIENTE é muito importante, pois cada vez que inspiramos absorvemos prana, cada vez que expiramos, o distribuímos pelos vários órgãos do corpo, alimentando assim a chamada vida.

Na prática de Yôga, o Pranayama é o processo de expansão de prana, usando a respiração consciente. 

Para distribuir esta energia pelo corpo temos 7 principais centros energéticos do corpo humano, denominados CHAKRAS, são eles:

Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajña, Sahasrara. 

Na próxima postagem falaremos sobre cada um deles.

Os chakras são conectados entre si por uma espécie de tubo etérico, como um canal, denominado Nadi.

Há no corpo humano um grande número de nadis(72.000), no entanto, existem 3 que são os principais.

Sushumna - tem sua base na região do primeiro chakra, onde reside uma energia potentíssima chamada Kundalini, e se estende ao longo da coluna vertebral (medula espinhal) por onde saem outros dois Nadis alternados:

Ida – sai da base da medula espinhal, sobe pela coluna e termina na narina esquerda;

Píngala – sai da base da medula espinhal, sobe pela coluna e termina na narina direita.

Partindo do chakra raiz, Ida e Pingala se cruzam 4 vezes ao longo da coluna. 

Quando praticamos Yôga os Ásanas e Pranayamas são capazes de movimentar a energia estagnada, conduzir e alimentar nossos centros energéticos. Por isso o Hatha Yoga apresenta resultados e efeitos terapêuticos também.