terça-feira, 11 de novembro de 2014

Hatha Yoga

Nos Yoga Sutras, a base do Raja yoga, ou yoga clássico, o mestre Patanjali diz que o objetivo da yoga é controlar a mente pra poder repousar na sua própria natureza.

O Hatha yoga ensina como purificar o corpo físico primeiro pra depois conseguir esse controle da mente que o Patanjali descreve como meta do yoga. Ou seja, o Hatha yoga prepara o praticante pros estados mais altos de consciência descritos nos Yoga Sutras e outras escrituras. A prática ajuda purificar o corpo e os seus elementos em preparação pra meditação.

O Hatha yoga começou a surgir na Índia por volta de 600 d.C., apesar de existirem umas referências à prática nas antigas escrituras védicas.

Existem diversas escrituras sobre o Hatha yoga, escritas entre os séculos 6 e 15 d.C.. Talvez o mais importante seja o Hatha Yoga Pradipika do mestre Swatmarama. Pradipika significa “o que ilumina” ou “auto-iluminação”. O Swatmarama elimina da prática de Hatha yoga os primeiros dois ramos do yoga clássico de Patanjali, que são os yamas e niyamas, as condutas éticas. Concentra-se na preparação do corpo.

A primeira coisa que manda fazer são os seis:
shatkarmas, ou kriyas, exercícios que purificam o corpo inteiro - estômago, intestinos, sistema nervoso e outros – como o kapalbhati e trataka.  Só depois da purificação física que deve-se disciplinar e controlar a mente.

Depois dos shatkarmas , o praticante de Hatha yoga deve fazer asana e pranayama, postura física e controle da respiração pra expandir a energia vital. 

Asana e pranayama são disciplinas fortes que purificam os elementos sutis do corpo, os nadis (canais energéticos), os chakras (centros energéticos), o fluxo de prana (força vital), o sistema nervoso todo. Segundo o Hatha yoga é essencial harmonizar esses elementos antes de alcançar estados mais altos como a meditação.

Após asana e pranayama vêm os mudras, gestos psíquicos que direcionam a energia vital, e os bandhas, chaves energéticas. E isso tudo leva o praticante à pratyahara, a interiorização dos cinco sentidos que é necessário pra concentração e a meditação.

Quando o corpo está purificado e livre de impureza, os canais energéticos funcionam direito e a energia vital flui sem encontrar bloqueios. Por isso que o Hatha yoga é uma preparação pro yoga clássico do Patanjali. Cria o equilíbrio necessário pra elevar a consciência.

A palavra hatha é feita de dois beeja mantras:
ha e tha.

- representa o prana (o corpo), e
tha - representa a mente.
Ha  -é o sol, a força masculina e a energia positiva, e tha - é a lua, a força feminina e a energia negativa . 

Então Hatha yoga  quer dizer a união dessas duas forças, do prana e da mente. Tem como objetivo harmonizar e equilibrar as duas energias.

Quando a união (a harmonia) dessas duas energias acontece, a consciência é elevada e o despertar começa.

Essas duas forças estão presentes em tudo que está vivo. Pode se chamar também de prakriti e purusha, shakti e shiva, e yin e yang. Em Hatha yoga se chamam de ida e pingala.


Ida é a energia lunar (feminina, negativa)e 

pingala a solar (masculina, positiva). 

Quando as duas entram em equilíbrio, uma força maior, que é neutra, chamada de shushumna, é ativada. 

O shushumna é o canal energético mais importante que passa dentro da coluna vertebral. Só quando o shushumna desperta pode-se realmente entrar em um estado meditativo.

O Hatha yoga então é a união de corpo (pingala) e mente (ida) com o Ser, o espírito (shushumna). 

Essa união acontece no sexto chakra, ajna, e simultaneamente desperta o primeiro chakra, mooladharaÉ no mooladhara chakra que se encontra a reserva de energia vital, também chamada de kundalini ou shakti

Despertar essa energia é então o objetivo do Hatha yoga.

Depois que desperta, essa energia começa subir pelo shushumna, passando pelos chakras todos, até chegar no sétimo chakra na coroa da cabeça, sahasrara. A ascensão pode ser rápida ou mais devagar. Quando a energia kundalini alcança o sétimo chakra se une com a consciência suprema. Isso é o Yoga, a união. 

Então o Hatha yoga leva o praticante a alcançar o Yoga, a união.

O corpo é uma manifestação da mente que é uma manifestação do espírito. Matéria se transforma em energia e vice-versa. O corpo pode se transformar em espírito e espírito em matéria.

Corpo, mente e espírito são um. Namastê!