O QUE É A YÔGA?

O yôga é uma prática de autoconhecimento estabelecida mais de dois mil anos atrás na região que hoje é a India. Não inclui a crença em nenhum poder sobrenatural, nem exige fé religiosa. Apesar de ser tão antigo, o yoga tem muito valor no mundo atual. Ele busca tornar seus praticantes seres humanos melhores, para que possam compartilhar o bem estar e a paz adquiridos na prática para todos os outros seres.

A palavra yôga significa união que refere-se à união entre a consciência individual e a consciência universal. Na prática, o yôga é um modo de equilibrar o corpo, a mente e as emoções. Desenvolve todos os aspectos da pessoa:  o físico, o vital, o mental, o emocional e o espiritual, e ajuda alcançar a felicidade em cada um desses aspectos. É um modo de viver saudável que deixa a pessoa mais tranquila e cheia de energia ao mesmo tempo.

O yôga começa com o aspecto mais externo da pessoa, o corpo. As posturas físicas (os asanas) são feitas com atenção na respiração, sempre respeitando-se os limites do praticante. Ajudam aliviar as tensões e as dores no corpo e deixam o praticante flexível e alongado e, ao mesmo tempo, firme e forte. Além disso, os asanas equilibram todas as funções do corpo (órgãos, músculos, nervos e glândulas) para aumentar a saúde geral do praticante.


As posturas corporais também ajudam eliminar as tensões mentais. Na verdade o yôga ensina controlar os distúrbios da mente. No mundo corrido de hoje muitas pessoas sofrem diariamente com estresse, ansiedade, insônia e falta de concentração. O yoga oferece exercícios de respiração (pranayama), relaxamento profundo, concentração (dharana) e meditação (dhyana) para aliviar esses aspectos mentais, ou pelo menos saber como encará-los melhor.

Praticar o yôga regularmente desenvolve a consciência e o autoconhecimento. Aumenta a energia vital e deixa a pessoa com mais força, disponibilidade e confiança. Também ajuda desenvolver a paciência, a disciplina e a compaixão!

O yôga também fornece os meios para o praticante se conectar com o seu verdadeiro Eu, com o lugar interno e quieto do seu ser, e encontrar a paz interior e a felicidade plena. O yôga ensina o praticante viver pleinamente no momento presente, livrando-se do passado e do futuro para descobrir a sua essência verdadeira. Encontrada-se essa essência, o praticante se sente unido ao todo.


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